na jakie

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: Świeżo wyszedłem z ketozy na low carb, ostatnie 2 miesiące na zerowym bilansie (odpoczynek) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść ciagle 300-700mg/week 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zejść z bf 10. OSTATNI CYKL [...]

Witam, mam zamiar kupić blender który będzie w stanie zmielić płatki owsiane.Pytanie, na co zwrócić uwagę przy zakupie? (moc i ostrze, ale jakie muszą być by spełniły swoją role i po tygodniu nie padły.) Blender potrzebny mi do robienia shake owocowych z dodatkami twardszych dodatków mianowicie płatki owsiane/burak. Znajdę coś porządnego do [...]

Mam pytanie, przez rok na studiach urósł mi straszny brzuch piwny, przez ostatnie 3 miechy ciagle cwicze juz go zgubilem i widac ladnie miesnie, lecz jest problem z górnymi partiami, jakby skora sie naciagnela czy cos, jakie jest najlepsze cwiczenie zeby sie tego pozbyc? i najszybsze

Witam Panowie Chodzi mi po głowie drugi cykl, tak mniej więcej na początku kwietnia. Do dyspozycji 3 x 10 ml /100 mg Prop Malay oraz DecaJet 200 2x10ml, oraz 9 strzałów Winstrolu Zambona 50 mg. Mam jeszcze 3 x 10 ml 250 mg Enana BD. 1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata [...]

[...] zrobic chodzac na silownie 4x w tygodniu oraz wykonujac HIIT 3x w tygodniu. Prosilbym was o pomoc co i jak bo nie mam zielonego pojecia o cwiczeniu na silowni (co cwiczyc i jakie cwiczenia). Żeby nie było - rozgladalem sie juz po forum poczytalem troche na temat odzywiania sie przy redukcji itp takze z tym nie mam problemu, problem stanowia [...]

witam! jakie zrobic badania? prawdopodobnie mam naturalne giko , jestem slabo umiesniony w odroznieniu od eowiesnikow nawet nic nie cwiczacych.Jestem dosc obficie oblozony tluszczem na udach i posladkach :( natomiast gora ciala bardzo niski bf , myslalem nad testosteronem i estrogenami cos jeszcze?

witam mam kilka pytan odnośnie koksów pytania głównie z ciekawości moze kiedyś przydadzą się w praktyce - czy po propie wyskakują krosty na twarzy ? - czy metanabol jest obecnie dostępny w aptece ? - po czym są większe spadki po skonczeniu cyklu metka czy prop ? oczywiście dieta i trening po - czy po mietku z jelfy wyskakują krosty tak jak [...]

Witam Mam zamiar kupić nowe Hantle żeliwne 2x20kg do ceny 260 zł , wybór jest duży ,nie nam pojecia jakie sa dobre firmy , może mi ktoś coś polecić doradzić :) Na allegro np: http://allegro.pl/ma...1888504132.html http://allegro.pl/ha...1881300653.html http://fitbay.pl/224...wne-2x20kg.html http://allegro.pl/ho...1876629547.html

1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 215 -węglowodany: 315 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 test E 250 e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy [...]

Chcialem sie zapytac czy jest aktualnie w sklepie to co w temacie (chodzi mi o 6kg) i jesli tak to jakie sa dostepne smaki bo na stronce jest napisane jablko i czarna porzeczka ale z tego co wiem sa tez inne smaki tego, prawda? Pozdrawiam!

Wiecie jak to wygladalo w zeszlym, a ma wygladac w tym roku?? Czy ciezko dostac sie na zaoczne? Gdzie latwiej, Glogow czy Wroclaw? Czy jest nabor wrzesniowy?? Nie odsylajcie do stronek bo juz tam bylem. Jakie egzaminy?

Witam Zastanawiam się czy kupić jakieś białko i do tego jakieś węgle może, czy dobrego gainera (myślałem nad MutantMass). Jestem bardzo szczupły i chciałbym przybrać trochę masy. Mój staż na siłowni to ok 3 miesiące. Mieszkam w internacie więc z dietą jest ciężko dlatego chcę zainwestować w odżywki tylko właśnie nie jestem zdecydowany w jakie.

Jakie wykonywać ćwiczenia przy płaskostopiu poprzecznym gdy bardzo boli podbicie i stopa jest spuchnięta?Nie pomagają żadne okłady ani maści.Ulgę przynosi trochę chodzenie na podwyższonym obcasie,natomiast na płaskim odczuwam prawdziwe tortury!

Witam Wszystkich mam do Was takie pytanie mianowicie.. ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu przez miesiąc i są bardzo mizerne rezultaty(wiem że niema co się spodziewać po takim okresie ale nic) jakie brać odżywki by nabrać siły i przede wszystkim masy mięśniowej? wiek 21 lat, wzrost 185cm, waga 75kg? pozdrawiam:)

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłę uderzenia ? Chodzi mi tu o ręce. Mianowicie mam za miesiąc zawody z karate w których liczy się przede wszystkim nokaut. Jakie ćwiczenia polecacie na poprawę siły uderzenia ?

jakie najnizsze dawki na cypio do konca roku odpoczynek by sie przydal

Witam! Jakie makro moglibyście zalecić dla mnie jeżeli muszę dziennie dostarczyć 3200 kcal a moja waga i wzrost to 62kg/184cm? Niby klasyk ale problem w tym, że jak próbowałem standardowo czyli 2g białka, 1 tłuszczów na każdy kg masy to z węgli wpadało mi tyle bialka, że moje posiłki wyglądały np: 160g ryżu i 35g kury. Trochę to śmiesznie [...]

Witam, trenuje kilka lat ale nigdy nie trzymałem diety i nie pamiętam jakie miałem wymiary przed, i chciałbym się zapytać czy ten trening bez diety dał mi cos Czy osoby o moim wzroście maja takie wymiary czy trochę udało mi się zbudować? Teraz zamierzam wejść na dietę i jestem ciekawy czy coś udało mi się zbudować? Wzrost 170 Waga 70 Bicek 36 [...]

[...] jestem poniekat wyjotkowy gdyż:) Dopiero zaczynam swoja przygode z cwiczeniami miesni. Wczoraj zakupiłem sobie hantle co prawda było tam dołączonych kilka cwiczen ale bez jakiegos podpisu ile do jakiej wagi itp. Moja prosba jest taka abyscie mi napisali mniej wiecej jakie czwiczonka moglbym robic sobie. Mam 15 lat 180cm wzrostu i 70kg. Wiem [...]

Obecnie ciwczac wypracowalem sobie wage około 7 kilogramow wiecej niz przedtem mialem, latem bede intensywnie jezdził na rowerze i zero silowni jakie brac odzywki zeby nie zgubic tych miesni ktore zyskalem, latem zwykle nie trzymam diety:)